Lett På Labben

  • Barteløpet
    • Barteløpet-løpsinformasjon
    • Resultater
    • Bilder Barteløpet 2015
    • Omtaler
  • Blog
  • Instagram
  • Race Reports
  • Trening
    • Annerledes løpeturer
    • Første maraton og løpemål
    • Hvorfor melde seg på en konkurranse - 7 ting et løp bringer til bordet
    • Løpeglede
    • Motivasjon, intensitet og pulssoner
    • Race Prep - Rutiner før det smeller
    • Sub40 Oppkjøring/Program
    • Vinterløping Oslo og generelt
  • Media
  • Om oss
    • Barteløpet-løpsinformasjon
    • Resultater
    • Bilder Barteløpet 2015
    • Omtaler
  • Blog
  • Instagram
  • Race Reports
    • Annerledes løpeturer
    • Første maraton og løpemål
    • Hvorfor melde seg på en konkurranse - 7 ting et løp bringer til bordet
    • Løpeglede
    • Motivasjon, intensitet og pulssoner
    • Race Prep - Rutiner før det smeller
    • Sub40 Oppkjøring/Program
    • Vinterløping Oslo og generelt
  • Media
  • Om oss

Blog

Lett På Labben blog. Skriblerier om løping, trening, konkurranse og selvutfordring.

  • All
  • av Cecilie
  • av Conrad
  • av Damelaget
  • av Daniel
  • av Edvard
  • av Herrelaget
  • av Ingrid
  • av Tora
  • Birken
  • Foreneno
  • Grenaderen
  • Intervalløkt
  • Kondis
  • Langkjøring
  • Løpebilder
  • Maraton
  • Marka24
  • Movember
  • NUC
  • Oslos Bratteste
  • Progressiv løping
  • Racereport
  • Restitusjonsøkt
  • Rolig økt
  • runnersno
  • Tankespinnerier
  • Tempoøkt
Råskinnet 2014

Råskinnet 2014

Race report - Råskinnet 2014

Daniel May 4, 2014

LPL stilte med 4 deltagere og en søster på dagens løp. Hele herrelaget og 2 x søstrene B stilte til start. Readys frivillige gjorde som alltid en fantastisk innsats og sørget for maksimalt god  stemning. Funksjonærene stod langs løypen og ga advarsler, hyggelige tilrop og generell heien gjennom de mer trå partiene. Som planlagt var det litt skriblerier på nummeret - det er greit å ta kampen til motstanderens hjemmebane.  PMH, Readys "Råskinngeneral" har vært blant talspersonene for NFIFs sugerør inn i mosjonistenrs lommebøker, men råskinnets egenart skapte litt hodebry i forbindelse med protestformen. #NeiTilLisens på trøyen ville bli dekket av gjørme, og eget startnummer i tillegg ville bli liggende igjen i en myr med en gang papiret ble vått. Valgt løsning ble derfor å skrive med rødt på det vannsikre offisielle startnummeret.

#NeiTilLisens

#NeiTilLisens

Mye moro man finner på bunnen av Sognsvann hvis man leter med knærne.

Mye moro man finner på bunnen av Sognsvann hvis man leter med knærne.

I år så var løpet i +10 grader og sol, en god kontrast til fjorårets regn og kaldvær. Det at det ikke var is i traséen var både et pluss og et aber, man datt mer igjennom i myrene, men det var jevnt over noe tørrere i løypen. For min del betød det færre skader, For min bedre halvdel - ikke færre skader. Hun hadde dessverre et ugildt møte med bunnen både i sør- og nordenden av Sognsvann. Som en bursdagspresang syntes derfor Råskinnet som en noe lunken suksess...

Dog tok tingene seg opp, og hun dundret godt avgårde mellom vadingene, og hadde som sin søster et særdeles respektabelt sluttresultat. 

Planen var å ta en roadtrip til Hønefoss for å løpe Femmern i morgen, men vi ser nå an fruens kne før vi beslutter. Det kan hende protesten må tas fra Åpent Bakeri, dersom hevelsen i kneet tilsier at den bedre halvdel trenger litt moralsk støtte dagen derpå.

Etter målgang var det selvfølgelig de obligatoriske triumfbildene:

The B sisters. En mer forslatt enn den andre.

The B sisters. En mer forslatt enn den andre.

Gutta krutt etter mer eller mindre store dukkerter.

Gutta krutt etter mer eller mindre store dukkerter.

Løpsgjennomgang

Stiller i pulje 1 basert på 10K tid. 
Startskuddet går, folk dytter, og oppfører seg litt som idioter. 2 foran til venstre holder på bli dyttet overende på startstreken. I løpet av de første 250 meterene så grovsorterees feltet, de som har et intenst ønske om å løpe i tet kommer seg dit, og vi andre legger oss til siden så de raskeste kan løpe uhindret. 

Første hinder er skogen før vadingen i sørenden av Sognsvann, og allerede her er det folk som sakker hele feltet. Du kommer til å bli våt, og gjørmete, og mer våt. Deal with it. Hopp i ikke stå tre i bredden og nøl. Da kommer du ikke fremover. 

Halvveis ut i vadingen ser jeg 70% av feltet snuble/ta seg en dukkert. Hekter tåen på samme hinder selv, som viser seg å være en sten under vann. For egen del så var det en liten hekting, og et svømmetak, men ingen grunnstøtting.

Vi klyver opp av vannet, og loffer avgådre forbi parkeringsplassen opp gjennom skogen. Enkeltspor, noen jobber seg gjennom bringebærkratt og annet kjerr for å prøve å vinne plasser fremover i køen. Jeg forholder meg rolig, og vet at det er ikke her du avgjør dette løpet. Spar kreftene til opp og ned segmentene sier jeg til meg selv, og hygger meg med å hoppe fra rot til rot, mens jeg prøver å holde lungene på innsiden av munnen.

MYR

mer myr, Sitte fast. banne. komme seg videre. Kjennes som å løpe på tjukkas i gymmen. F''n ta da mann. Løp smart nå. Finn røttene og trestammene.
Hold kant.
Vær Hjortefot.
Hvorfor har jeg ikke løpt mer rent terreng? Hvorfor er jeg ikke O-løper som Siri?

Går bedre etter mental reset. Bykser glad og fornøyd mellom røtter. Hopper ivrig ned i gjørmehullene, og tenker at jo lenger ut jeg hopper, jo mindre må jeg slite meg gjennom. Det funker. Nesten. Knoter litt med å komme opp av enkelte av hullene. Lite å dra seg opp med, og glatt gjørme i siden.

Mye opp og ned. Minst en runde mer enn jeg husket. Eller to. Et ukvemsord eller to passerer tankene og går som en personlig hilsen til de som stakk ut løypen. Samtidig en liten takk. Det hadde ikke vært gøy hvis man ikke måtte slåss litt.

Vi nærmer oss slutten. Ubehagelig når man kommer ned på grusveien. Bedre å slå et slag opp i åssiden, selvom det betyr stigning. 

Langs jordet på bunnen er det fint og tørt i år. Intet skrått gjørmehelvete. Det er bra. Lille haugen før sluttspurten er også fast og fin. Easy Peasy Pese Pese (no lemon sqeezy).

Måke på siste strekket. Mål.

00:48:22. 

Fornøyd. 31 av 391.

Daniels data:

Bra oppsummert Daniel :) Her er Edvards data:

In av Herrelaget, av Damelaget, Racereport, runnersno Tags #NeiTilLisens, Råskinnet 2014
Comment
  • Blog
  • Older
  • Newer
  • Lett På Labben
    Det er ennå ikke for sent å melde seg på! Hvis jul og sankthans skulle gått sammen i en høyere… https://t.co/Gfu19G0YCO
    Oct 17, 2017, 5:30 PM
Etterlatt i støvet av @heidis_post i dag 😂 Under fanen «Daniel gjør ting han har sagt han aldri skal gjøre» presenterer jeg i dag: Bislett 50km. 92 runder i ring under Bislett i en betongtunell, ingen utsikt, ingen s
Etterlatt i støvet av @heidis_post i dag 😂 Under fanen «Daniel gjør ting han har sagt han aldri skal gjøre» presenterer jeg i dag: Bislett 50km. 92 runder i ring under Bislett i en betongtunell, ingen utsikt, ingen skikkelig klyving og ingen morsomme nedfarter. Når det er sagt så er det mange hyggelige folk fra nært og fjernt, og du får se dem igjen og igjen og igjen. Av den grunn må jeg nesten putte løpet i «hyggelige løp for spesielt interesserte». Løp en rolig mil først, og så de neste fire milene rundt 4:30 tempo. Er sånn passe fornøyd - det ble hverken helt hummer eller kanari i dag. Litt for raskt til å være den lapskausøkten jeg hadde sett for meg, og for tregt til å være bånn spiker. Utover det så er det nok en ultra i sekken, og det er jo ikke feil. Kroppen kjentes fin og jeg har mer å gå på fremover. Det er gøy!
Liten tur på mølla i dag. Siden det ikke ser så spennende ut, får dere heller er et bilde fra de fine fjellene rundt Bodø 😁👌 Progressiv bakkeøkt, for år este vannet etter siste forkjølelse. Holdt
Liten tur på mølla i dag. Siden det ikke ser så spennende ut, får dere heller er et bilde fra de fine fjellene rundt Bodø 😁👌 Progressiv bakkeøkt, for år este vannet etter siste forkjølelse. Holdt 5:00 pace hele veien med unntak av siste bakkedrag. Nedvarming på 5:00-4:15. 2k, 5:00@4% / 2k, 5:00@6% / 1k, 5:00@8% / 500m p 5:00@2% / 500m 4:00@8% / Ca 360hm over økten totalt _______________________________________ #timetoplay #running #run #ultra #ultrarunning #northernplayground #veientilxreid
God helg! Tok den lange veien til jobb i dag.  Først en 15km sløyfe hjemmefra, så videre med sekk til jobb. Merker det er mange små muskler rundt hoften som jobber ekstra når jeg legger på vekt, måtte fokus
God helg! Tok den lange veien til jobb i dag. Først en 15km sløyfe hjemmefra, så videre med sekk til jobb. Merker det er mange små muskler rundt hoften som jobber ekstra når jeg legger på vekt, måtte fokusere skikkelig på teknikk på slutten😂 en herlig start på dagen i vinterland, med godt ned vind både i høyden og ved sjøen. Sneen var begynt å bli kram, så den bandt seg fint til isen langs Lysakerelven. Good. Times. __________________________________________ #timetoplay #northernplayground #pitviper #ultra #runnerscommunity #runnersworld #runnersofinstagram #running #trail #trailrunning #liveterbestute #trails
Hadde en super tur med søster og kone tidligere på dagen, og så fikk jeg litt tid på stien på egenhånd mens det fremdeles var lyst. Bror elg så ut til å ha skrapet høyre ben stygt, og hadde ette
Hadde en super tur med søster og kone tidligere på dagen, og så fikk jeg litt tid på stien på egenhånd mens det fremdeles var lyst. Bror elg så ut til å ha skrapet høyre ben stygt, og hadde etterlatt seg mange blodige spor på kryss og tvers. For egen del ble litt brøyting av sti og mye ferdigtråkkede spor, flott snetung skog med mange avbrukne tretopper. Spesielt fint i bekkeleie med rimfrost! Vinteren altså 👌 ________________________________________ #timetoplay #northernplayground #veientilxreid #minvennstien #ultra #run #trailrun #trailporn #ultrarunning
Skal man nå sine mål er det bare å #jobbepå. Litt seige bein etter gårsdagens bakkeøkt, men ikke verst etter forholdene. Progressiv 6km med økning hver 2. km. 4% på de første 4, og flatt p&arin
Skal man nå sine mål er det bare å #jobbepå. Litt seige bein etter gårsdagens bakkeøkt, men ikke verst etter forholdene. Progressiv 6km med økning hver 2. km. 4% på de første 4, og flatt på de siste 2 for å løpe «lett». Fart og moro til dessert, 10km totalt. _______________________________________ #timetoplay #veientilxreid #ultra #ultrarunning #northernplayground #run #runnerscommunity #runnersofinstagram
Blir varm i trøya når det går opp og frem. Rakk ikke av sted i tide til å slenge meg med Stiløperbanden, så da tyr man til desperate midler. Bakkeseanse på mølle i dag, med annenhvert bratt og raskt
Blir varm i trøya når det går opp og frem. Rakk ikke av sted i tide til å slenge meg med Stiløperbanden, så da tyr man til desperate midler. Bakkeseanse på mølle i dag, med annenhvert bratt og raskt drag. Gikk overraskende greit selvom det er særs monotont. 😂 #mentaltrening det der gitt. For andre løpenørds kan jeg røpe at økten var som følger: 2,5km15%@7:30, 2km2%@4:00, 1km15%@7:30, 1km2%4:00. Ca 585hm _________________________________________ #timetoplay #run #runner #ultra #ultrarunning #pitviper
Over skyene skinner solen, og jeg hadde helt klart hodet over skyene etter 15km sammen @ingridbilde. Fin tur på isete veier opp til Brunkollen, med mini i vogn og smilet på fjeset. _________________________________________ #timetoplay #no
Over skyene skinner solen, og jeg hadde helt klart hodet over skyene etter 15km sammen @ingridbilde. Fin tur på isete veier opp til Brunkollen, med mini i vogn og smilet på fjeset. _________________________________________ #timetoplay #northernplayground #veientilxreid #run #running #runnersofinstagram #runnerscommunity #runnersworld #trail #ultra #ultrarunning #runnersofnorway #norwegianrunners #norwegian
Wonderful morning longrun. 26km with backpack in the bag. A run so full of contrasts and impressions. Deep snow, no snow. Dry road, mid shin high slush creeks. Clear skies over hill tops , foggy forests. Trail and asphalt. All my senses got their fix
Wonderful morning longrun. 26km with backpack in the bag. A run so full of contrasts and impressions. Deep snow, no snow. Dry road, mid shin high slush creeks. Clear skies over hill tops , foggy forests. Trail and asphalt. All my senses got their fix this morning. #timetoplay #northernplayground #runhappy #ultra #ultrarunning #trail #trailrunner #trailporn #runnerscommunity #runnersworld #runner
God morgen da Sørkedalen.
God morgen da Sørkedalen.
Det er hyggelig å starte uken med litt trillings før middag. Tur retur Østernvann med sprekeste @ingridbilde i front og mini i vogn. Nyte sneen før regnet kommer senere i uken😕
Sjeldent flott i skogen i disse dager🤩 #live
Det er hyggelig å starte uken med litt trillings før middag. Tur retur Østernvann med sprekeste @ingridbilde i front og mini i vogn. Nyte sneen før regnet kommer senere i uken😕 Sjeldent flott i skogen i disse dager🤩 #liveterbestute #liveternå #timetoplay #northernplayground #veientilxreid #mandagsmila
Instagram

Bloggarkiv

  • August 2017 (1)
  • February 2017 (2)
  • October 2016 (1)
  • September 2016 (1)
  • April 2016 (2)
  • January 2016 (3)
  • November 2015 (1)
  • October 2015 (1)
  • July 2015 (2)
  • June 2015 (1)
  • May 2015 (2)
  • April 2015 (4)
  • March 2015 (5)
  • February 2015 (3)
  • January 2015 (4)
  • November 2014 (5)
  • October 2014 (7)
  • September 2014 (5)
  • August 2014 (6)
  • July 2014 (9)
  • June 2014 (8)
  • May 2014 (14)
  • April 2014 (15)
  • March 2014 (15)
  • February 2014 (16)
  • January 2014 (1)
  • løpings
  • Løpings
  • Stas
  • Runnersno
  • #Mandagsmila
email twitter tumblr instagram
  • Bloglovin'

Powered by Squarespace

Lett På Labben / LPL (c) 2015 

Blogglistenhits

Lett På Labben

Lett På Labben : Mest hyggelig trening - og en del lungemos.

email twitter tumblr instagram